100次浏览 发布时间：2024-08-07 10:03:12
可以精准测出你的体重，减到多少，算到尽头了，当你觉得减肥很痛苦，不想减时，可以先去找找你的定点体重在哪里，看看到底还需不需要减肥？
每个人都有一个可以轻松维持住的定点体重，这个定点体重不是你觉得，而是你的身体觉得是最理想的体重状态，身体它就是不愿意偏离这个体重点(也可能是一个小小的范围)，此刻你就向身体投降吧，别在降体重上较劲了，增加锻炼塑型就好了，比例好了，形体好了，就会又瘦又好看了。
首先用皮尺测出手腕的维度
骨架大小=净身高➗手腕维度
女生骨架标准如下：
大骨架<9.9
中等骨架(9.9~10.9)
小骨架>10.9
男生骨架标准如下：
大骨架<9.6
中等骨架(9.6~10.4)
小骨架>10.4
测出标准体重如下：
女生标准体重=净身高-110
男生标准体重=净身高-105
1、如果你是中等骨架区间的中间的部分，这差不多就是你的定点体重，减到这附近差不多就是极限了。
2、如果你是小骨架，那可能还会比这个标准体重在低5-10斤不到。
3、如果你是大骨架，定点体重就得在这个基础上再加5-10斤，甚至更多。
如果你选择运动减肥，做力量训练可能你的定点体重可能还会重3-5斤。
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