个人养老保险调档的步骤如下：
准备材料
身份证
户口本
社保卡
相关缴费证明（如缴费清单、转移证明等）
选择变更渠道
线上办理：
通过“重庆税务”微信公众号或重庆市电子税务局网页端进行变更。具体操作步骤为：
进入相关微信公众号或网页端，选择“个人社保”或“灵活就业人员社保缴费基数及缴费比例申报”功能页面。
选择需要变更的缴费档次，并确认无误后提交。
现场办理：
携带上述材料前往当地办税服务厅，填写“灵活就业人员基本养老保险参保人选档申请表”并进行现场办理。
提交申请并等待审核
将准备好的申请材料提交给当地社保局，并按照工作人员的要求进行相关操作。社保局工作人员会根据申请材料和个人情况进行缴费档次评估，并确定新的缴费档次。
确认并调整缴费方式
根据新的缴费档次，社保局会通知缴费方式的调整，可能需要更改缴费金额、缴费频次或缴费渠道等。请按照通知要求及时调整缴费方式。
完成变更
社保局确认缴费变更情况后，会办理相关手续，并通知参保人员变更结果。
建议：
提前了解当地关于养老保险调档的具体政策和流程，确保材料齐全且符合要求。
选择线上或现场办理时，仔细核对信息，避免出错。
如有特殊情况不能亲自办理，可提前咨询并了解代办流程。