在离婚上法庭时，原告和被告的陈述都非常重要。以下是一些建议和技巧，可以帮助你在法庭上更有效地陈述自己的立场和诉求：
开场陈述
首先进行自我介绍，确认与被告的身份关系，表明自己的立场。
明确表达希望法院判决离婚的诉求，说明双方已经无挽回可能。
阐述感情破裂原因
具体指出矛盾，详细阐述导致夫妻感情破裂的原因，包括性格不合、长期争吵、对方的不良习惯、对家庭不负责任等。
列出对方的过错行为，如出轨、家暴、赌博、分居事实等，并提供相应的证据。
表达沟通无果，说明自己曾多次尝试沟通解决问题，但都没有任何效果。
强调自身诉求
离婚请求：明确表达希望法院判决离婚的诉求，说明双方已经无挽回可能。
财产分割：阐述自己对财产分割的想法和理由，希望能依据法律公平合理分配财产。提供相关证据如房产证明、银行存款明细等。
孩子抚养权：如果想争取孩子抚养权，表达自己有能力且愿意为孩子营造稳定健康的成长环境，并说明自己的抚养优势，如经济条件、陪伴时间、教育能力等。
保持冷静理智
在陈述过程中，要保持冷静、理智，避免情绪化的表达。
语言表达要严谨，避免模糊不清或歧义。
根据法庭的提问和对方的陈述，及时做出合理的回应和反驳，以维护自己的合法权益。
提供证据支持
准备好所有相关证据，包括书面证据、证人证言、财产证明等，以支持自己的诉讼请求。
在法庭上，要清晰、有条理地展示这些证据，确保法官能够充分理解案件事实。
遵循法律程序
严格按照法律程序进行陈述和答辩，不要涉及与案件无关的话题。
注意法庭调查和辩论的顺序，确保按照法定程序进行。
总结陈述
在最后陈述环节，对本次诉讼中的要求和观点做最后总结，强调自己的主要诉求和证据。
一般都是说一句话即可，即“坚持诉讼请求和庭审意见”。
通过以上步骤和技巧，你可以更有效地在离婚法庭上进行陈述，增加自己诉求被支持的可能性。