一 晒太阳
不知道大家有没有发现，虽然牛皮癣发病率很高，每100个人当中就大概有3~4个人患有牛皮癣，但在现实中我们几乎看不到牛皮癣患者。因为大部分牛皮癣的皮损都长在头部，背部腿部等经常被遮盖住见不到阳光的地方。所以，阳光对牛皮癣的治疗有多重要可想而知。阳光对牛皮癣的作用原理，我在之前的文章里说过，大家可以移步去看看。
那么牛皮癣患者该怎么晒太阳？晒多久？如果你平时看的科普文比较多，你会发现很多医生都给出了大同小异的建议，我这边的建议也差不多：最好在早上和下午隔着玻璃晒30分钟左右。
隔着玻璃晒太阳对牛皮癣治疗更好
二 调理身体
调理身体是一个缓慢绵长的过程，需要从生活的各个方面开始调理。
饮食方面：爱好抽烟喝酒，咖啡，浓茶的患者，最好都戒掉，碳酸类饮料也不能多喝，最好是多喝温水。水果蔬菜要多吃，清淡的食物可以多吃，辛辣油腻要少吃。可以参考：1银耳汤，银耳具有滋阴润肺，益气健脾的作用，可以增强机体的新陈代谢，促进血液循环，使皮下组织丰富，皮肤润滑，对牛皮癣患者大有好处。2木瓜蜜枣猪骨煲，木瓜，蜜枣和猪骨都有很好的滋补作用，可以促进银屑病皮损的修复。
饮食清淡，多吃果蔬
作息方面：水睡眠对调节免疫有多重要，想必大家都知道。不管得了什么病，都要养成良好的作息习惯。现代人在睡前习惯看手机，看着看着发现一不小心又熬了个夜。牛皮癣患者可以把手机设置成定时开关机，以防玩手机上头错过了睡眠时间。反正不管如何，一定要早睡。
早睡早起
个人卫生方面:牛皮癣患者可以多洗澡。淋浴，药浴，泡浴都可以。水温不宜过高，35-39度左右即可，洗澡时间控制在20-50分钟。不要用碱性较强的肥皂或洗发水，不要用毛巾或浴巾搓洗。洗完后，用干燥清洁的毛巾按压身体吸干水分，然后及时抹上润肤乳。
衣着方面：穿衣对牛皮癣患者也很重要，首先，一定不能穿紧身的衣裤，紧身衣容易磨擦身体，增加牛皮癣的干痒程度。最好穿宽松的棉质衣服，而且要勤换洗。最后，多运动，运动可以增强免疫力，减少患病次数。而且，运动出汗，可以减轻牛皮癣干痒的症状。另外，要保持良好的心理状态。
三 尽早就医
牛皮癣初期，治疗方法会更简单且便宜，控制起来难度也大。一定不要拖。现代医疗发达，牛皮癣虽然不能根治，但是能达到临床治愈的效果，能够控制住病情长期不复发。但是，由于牛皮癣病因复杂，病状类型多，所以一般都要对症治疗。也就是说，别人用这个方法治好了，但你用了这个方法不一定好。所以一定要到正规医院接受科学的治疗。