如果不慎掉入井中，可以采取以下措施进行自救：
保持冷静：
首先，保持冷静是至关重要的。恐慌只会消耗你的体力并可能导致更严重的后果。
评估情况：
尽量评估当前的情况，包括井的深度、井壁的稳定性以及周围是否有可以借助的物体。
寻找支撑物：
如果井壁上有可以攀爬的缝隙或凸起物，应尽量抓住这些物体，以帮助自己爬出井口。
制造攀爬工具：
如果没有合适的攀爬工具，可以尝试利用身边的物品，如绳子、树枝等，制作一个临时的攀爬工具。
节省体力：
避免过度挣扎，尽量保持身体静止，以节省体力。
高声呼救：
向井口高声呼救，以引起过往行人的注意。如果井口较窄，可以尝试将随身物品抛到地面，以传递求救信号。
避免呛水：
如果掉入的是有水的井中，应尽量避免大声喊叫，以免呛水窒息。保持身体浮在水面，寻找机会呼救。
等待救援：
在呼救的同时，尽量保持体力，等待救援人员的到来。如果井口较深且周围无人，可能需要耐心等待。
寻求专业救援：
如果自己无法爬出，应尽快拨打当地的紧急救援电话，寻求专业救援人员的帮助。
通过以上措施，可以提高自救的成功率并减少潜在的危险。在日常生活中，也应注意周围环境，避免靠近没有井盖的窨井口，以确保安全。